과잉 공감자 · The Empath

과잉 공감자, 어떤 성향 조합에서 생기는 패턴인가요

다른 사람의 고통에 끌리는 깊은 연민, 주변의 정서를 그대로 받아들이는 공명, 그리고 자기와 다른 사람 사이의 분명하지 않은 경계. 세 가지가 합쳐질 때 발현하는 패턴입니다. 이 패턴이 있는 사람은 다른 사람의 감정을 곧 자기 감정으로 받아들이는 습관은 강한데, 거리를 두는 법은 함께 익히지 못했습니다.

과잉 공감자, 어떤 장면에서 나타나나요

누군가 슬프면 같이 슬프고, 누군가 화나면 같이 동요합니다. 의도한 것이 아니라 저절로 그렇게 됩니다. 영화와 드라마에 깊게 빠지고, 뉴스의 비극에 잠을 설치고, 사람 많은 곳에서 유난히 빨리 지칩니다. 돌보고 치유하고 가르치는 일에 자연스럽게 끌립니다.

자기가 슬픈 것인지 상대가 슬픈 것인지 구분하기 어려워지기 시작했다면, 그리고 자기가 원하는 것을 계속 뒤로 미룬다면, 자기와 상대의 경계가 없어지고 있다는 신호일 수 있습니다.

공감과 자비는 다릅니다

심리학에서는 둘을 서로 다른 반응으로 구분합니다. 공감은 다른 사람의 고통을 자기 고통으로 받아들이는 반응이고, 자비는 거리를 두고 도우려는 마음입니다. 공감만 강하면 도울수록 자신이 지치고, 자비를 함께 기르면 오래 도울 수 있습니다. 돌보는 일을 평생 계속하는 사람과 중간에 지쳐 그만두는 사람은 이 점에서 다릅니다.

과잉 공감자, 사람마다 깊이가 다른가요

같은 패턴이라도 약하게 발현한 사람과 강하게 발현한 사람은 삶의 모습이 다릅니다.

옅게 발현하면 따뜻하게 공감해서 관계와 일을 풍요롭게 하지만, 짙어질수록 자기가 회복하는 것보다 더 빨리 다른 사람의 고통을 받아들입니다. 사람을 깊이 치유하는 사람과 돌보다가 지쳐 버린 사람은 같은 성향의 양 끝이고, 어느 쪽이 되는지는 거리를 두는 법을 익혔는지에 달려 있습니다. 본인에게 이 패턴이 얼마나 해당하는지는 측정 결과에서 확인할 수 있습니다.