의존자 · The Dependent

의존자, 어떤 성향 조합에서 생기는 패턴인가요

원하는 것을 행동으로 옮기는 힘이 오랫동안 약해진 상태, 결과의 원인을 운명과 다른 사람에게 두는 인식, 그리고 내가 누구인지 오랫동안 묻지 않은 상태. 세 가지 결핍이 한 사람에게 함께 있을 때 발현하는 패턴입니다. 이 패턴이 있는 사람은 다른 사람이나 환경에 의존해 살아가지만, 이것이 타고난 결함이 아니라 학습된 패턴이라는 것이 중요합니다.

의존자, 어떤 장면에서 나타나나요

직업, 주거, 돈, 건강. 이 패턴이 있는 사람은 자기가 책임지고 정해야 할 일을 계속 미루고 누군가에게 맡깁니다. 무언가 시도하다가도 서류 한 장을 내야 하거나, 전화 한 통을 걸어야 하거나, 한 번 거절당하는 것 같은 작은 어려움을 겪으면 즉시 그만둡니다.

자기가 의존하던 사람이 떠나거나 그 사람이 어려워질 때 가장 큰 위기를 겪습니다. 그때 자기 힘으로 할 수 있는 것이 없다는 사실을 한꺼번에 알게 되고, 대개는 새로 의존할 사람을 빠르게 찾아서 위기를 넘깁니다.

타고난 것이 아니라 학습된 패턴입니다

심리학에서는 반복된 실패 경험 뒤에 시도 자체를 포기하게 되는 상태를 학습된 무기력이라고 부릅니다. 중요한 것은 학습해서 생긴 것은 다시 학습해서 바꿀 수 있다는 사실입니다. 큰 변화를 시도하는 것이 아니라, 작은 행동이 작은 결과로 이어지는 경험을 반복하고, 내가 한 것이 결과를 만들었다는 감각을 되찾는 것이 이 패턴에서 벗어나는 방향입니다.

의존자, 사람마다 깊이가 다른가요

같은 패턴이라도 약하게 발현한 사람과 강하게 발현한 사람은 삶의 모습이 다릅니다.

옅게 발현하면 작은 일부터 시작하기를 반복하며 회복할 수 있지만, 짙어질수록 의존하는 관계 말고는 자기 생활이 점점 줄어들고 그 관계 자체에도 부담을 주게 됩니다. 지금 어느 정도인지는 검사를 마치면 숫자로 확인할 수 있습니다.