孤独感は人数の問題ではありません。毎日人と会っていても孤独なことがありますし、何日か一人でいても平気なことがあります。望んでいる関係と実際の関係が違うときに出てくる気持ちです。
自分が望む関係と今ある関係が違うときに出てきます。その差が大きいと人の中にいても孤独で、差がなければ一人でいても孤独ではありません。
だから孤独感は、関係をもっと作れという合図というより、何が足りないのかを確かめろという合図に近いのです。会う人の数が足りないのか、話が十分に深くないのかによって、やることが変わります。
軽い話だけをやり取りしているからです。近況と天気と仕事の話だけをしていると、周りに人は多いのに自分を知っている人はいない状態になります。
肝心なのは、自分の状態を知っている人が一人もいないという感じです。会う人がどれだけ多くても、この感じはなくなりません。
違います。一人でいることは状態で、孤独感は気持ちです。自分で選んだ一人は落ち着きますが、望んでいないのに一人なら、同じ状況が孤独感になります。
だから同じ一日でも人によって感じ方が違います。大事なのは、その時間を自分が選んだのかどうかです。
影響します。長く続く孤独感が眠りを妨げ、ストレス反応を高めることは、いくつもの研究で繰り返し確かめられてきました。
気分の問題だけと考えてはいけない理由がここにあります。孤独感が長く続くなら、耐えることではなく実際に対処することなのです。
新しい人と会うより、すでに知っている人ともう少し深い話をするほうが早いでしょう。最近どうかと尋ねて、自分の状態も一行話すだけで足ります。
決まった間隔で会うこと自体が助けになることもあります。毎週同じ時間に会う人が一人でもいれば、その間の日々がずっと寂しくなくなるのです。
必要な関係の量と深さは人によって違います。多くの人と何度も会わないと満足しない人もいれば、一人と深く話せば足りる人もいます。
Beyond Persona の測定結果には、人と交わるときに元気が出る度合いである熱意が別に出ます。この値が高いなら会う人の数を増やすほう、低いなら話の深さを変えるほうが合っている見込みが大きいのです。何から始めるかが分かれば、むだな試行錯誤を減らせます。
この文書は自己理解を助けるための行動パターンの説明であり、医療・心理の診断や相談に代わるものではありません。日常生活が揺らぐほどの困難が続く場合は、専門家の助けを受けることをお勧めします。
この記事はタイプ一般の話です。 あなたの組み合わせで実際にどう出るのかは、測定で確かめます。