孤独感は、会う人の数のせいで感じるものではありません。毎日人と会っている人も孤独なことがありますし、何日か一人で過ごす人も平気なことがあります。人は、自分が望んでいる関係と実際の関係が違うときに孤独を感じます。
自分が望む関係と、今結んでいる関係が違うときに孤独を感じます。その差が大きいと人と一緒にいても孤独で、差がなければ一人でいても孤独ではありません。
だから孤独を感じるなら、関係をもっと作る前に、何が足りないのかから確かめる必要があります。会う人が足りないのか、話が十分に深くないのかによって、すべきことが違います。
軽い話だけをやり取りしているからです。近況と天気と仕事の話だけをしていると、周りに人は多いのに自分を知っている人はいない状態になります。
人と一緒にいるときに感じる孤独の要は、自分の状態を知っている人が一人もいないと感じる点です。会う人がどれだけ多くても、同じようにそう感じます。
違います。一人でいることは状態で、孤独感は気持ちです。自分で選んで一人でいる人は落ち着いていますが、望んでいないのに一人でいる人は、同じ状況で孤独を感じます。
だから同じ一日を過ごしても、人によって感じ方が違います。大事なのは、一人でいる時間を自分が選んだのかどうかです。
影響します。孤独を長く経験すると、眠りが妨げられ、体のストレス反応が高まることは、いくつもの研究で繰り返し確かめられてきました。
孤独を気分の問題だけと考えてはいけない理由は、これです。孤独を長く経験しているなら、耐えずに、実際に対処する必要があります。
新しい人と会うより、すでに知っている人ともう少し深い話をすると、早く効果があります。相手に最近どう過ごしているかを尋ねて、自分の状態も一行話せば十分です。
決まった間隔で会うだけで助けになることもあります。毎週同じ時間に会う人が一人でもいれば、会わない日にもずっと寂しくなくなるのです。
関係がどれだけ多く、どれだけ深く必要なのかは、人によって違います。多くの人と何度も会わないと満足しない人もいれば、一人と深く話せば十分だと感じる人もいます。
Beyond Persona の測定結果では、人と交わるときに元気が出る度合いである熱意を、別に確かめられます。熱意が高い人は会う人を増やすほうが、低い人は話をもっと深くするほうが合っている見込みが大きいのです。何から始めるかが分かれば、効果のないことに使う力を減らせます。
この文書は自己理解を助けるための行動パターンの説明であり、医療・心理の診断や相談に代わるものではありません。日常生活が揺らぐほどの困難が続く場合は、専門家の助けを受けることをお勧めします。
この記事はタイプ一般の話です。 あなたの組み合わせで実際にどう出るのかは、測定で確かめます。