ガラスメンタル

ガラスメンタル、何が出会って生まれるのか

評価されることや人目にさらされることへの深い恐れ、小さな刺激でも大きく変わる気分、そして自分の判断を長く信じられなかった状態。三つが一人の人に一緒にあるとき、このパターンが現れます。このパターンのある人は、外からは穏やかに見えても、内側では小さなことで大きく萎縮することを繰り返します。ただし、この特性を繊細な感受性という才能として使うこともできます。

ガラスメンタル、どんな場面で現れるのか

何気ない一言、上司の短いフィードバック、同僚の表情一つで、一日の気分がまるごと変わります。成果を出しても、実力ではなく運だったという考えが先に浮かび、いつか実力がないことがばれるのではと不安になります。客観的な成果と自己評価の差が、なかなか縮まりません。

発表や提出を前にすると準備しすぎて、最後の瞬間に逃げたくなります。親密な関係では、相手の反応が少し変わっただけで、自分が何か間違えたのではないかとまず点検してしまいます。

謙虚さと自己不信は違います

心理学は、自分の限界を知る謙虚さと、成果が増えても自分を相変わらず低く評価する状態を区別します。謙虚な人はよりよく学びますが、自分を低く評価する人は疲れ続けます。同じ敏感さでも、ほかの人のかすかな感情の変化に気づく感受性として発揮すれば、芸術や世話の領域で才能になります。才能になるか疲れ果てるかは、自分にどう接するか次第です。

ガラスメンタル、人によって深さが違うのか

同じパターンでも、弱く表れている人と強く表れている人とでは、暮らし方が違ってきます。

薄く発現している人と濃く発現している人は、同じ敏感さを違うふうに経験します。薄いときは深い感受性という才能を使いながら自分で釣り合いを取れますが、濃くなるほど、避けることが習慣になり、自分には価値がないと日常でよく考えるようになります。発現の強さを確かめてからやり方を選べば、無駄な苦労が減ります。