자극 중독자 · The Junkie

자극 중독자, 어떤 성향 조합에서 생기는 패턴인가요

지금 이 순간의 자극에 즉시 반응하는 강한 충동, 멈추거나 미루겠다고 결정하지 못하는 상태, 그리고 내일 무엇을 위해 사는가를 묻지 않는 태도. 이 세 가지가 겹치면 발현하는 패턴입니다. 이 패턴이 있는 사람은 의미를 느끼지 못하는 시간을 자극으로 채우고, 같은 자극에 무뎌질수록 더 강한 자극을 찾습니다.

자극 중독자, 어떤 장면에서 나타나나요

잠들기 전의 무한 스크롤, 게임의 일일 보상, 야식과 단 음식, 한 잔이 두 잔이 되는 술자리. 한 시간, 하루, 이번 주 단위로 살고 그다음 시간은 뚜렷하게 생각하지 못합니다. 그만두겠다고 마음먹기 전에 이미 한 잔을 더 따릅니다.

자극이 끊기는 순간 공허를 느낀다면 이 패턴의 신호입니다. 왜 이걸 하고 있지라는 생각이 들기 전에 다음 자극으로 넘어가는 일을 되풀이한다면, 즐거워서가 아니라 공허함을 피하려고 자극을 찾는 것일 수 있습니다.

즐기는 것과 끌려다니는 것은 다릅니다

심리학에서는 무언가를 원하는 반응과 실제로 즐기는 반응을 구분합니다. 중독이 심해질수록 원하는 마음은 커지는데 즐거움은 줄어듭니다. 더 하고 싶은데 덜 즐거운 상태입니다. 같은 게임, 같은 술자리라도 아직 즐거워하는 사람과 충동만 남은 사람은 사정이 전혀 다릅니다.

자극 중독자, 사람마다 깊이가 다른가요

같은 패턴이라도 약하게 발현한 사람과 강하게 발현한 사람은 삶의 모습이 다릅니다.

옅게 발현하면 주말의 게임과 가끔의 음주 정도라 일과 관계가 지켜지지만, 짙어질수록 수면과 일과 관계가 차례로 나빠지고 자극의 강도는 계속 올라갑니다. 짙게 발현한 사람은 혼자 힘으로 되돌리기 어려워 다른 사람의 도움이 필요합니다. 이 패턴이 지금 어느 정도로 작용하는지는 검사를 해 봐야 압니다.