RECURRING LOOP · 仕事・達成
転職・退職のためらい
退職について検索し続けてもう3年、辞表は引き出しにしまったままではありませんか? 転職をためらうのは決断力が足りないからではありません。何のせいで動けないのかは人によって違います。
転職・退職のためらいはなぜ繰り返されるのか
日曜の夜になるたびに同じことを考えます。このままずっと生きていくわけにはいかない、と。そして月曜の朝、同じ会社に出勤します。求人情報を保存するだけでもう何十件目、「転職しなきゃ」が口ぐせになってもう何年目。それなのに動けません。
ためらう原因は三つあります。一つ目は、失うものから考える人です。今の職場の安定(給料、慣れ、積み上げてきた立場)は確かなのに、移って得られるものは不確かなので、いつも今の職場にとどまるほうに判断します。二つ目は、まだ足りないと考える人です。「もっと準備が必要だ」「経歴が中途半端だ」「市場が良くない」と言いながら、辞める条件がすべてそろったと思える日がいつまでも来ません。三つ目は、会社の名前と自分を一つのものとして考える人です。会社と肩書を除くと自分が誰なのかを説明できないので、転職を経歴を変えることではなく、自分がなくなることのように感じます。
この文書は「今すぐ辞めなさい」とは言いません。とどまることも十分にありうる選択だからです。この文書で扱うのは、どちらを選ぶかではなく、なぜためらうのかです。何のせいで一方にばかり傾いて判断してしまうのか、なぜ準備が整ったと感じる日がいつまでも来ないのかを扱います。会社の名前なしで自分を説明する練習はどうすればいいのかも、取り上げます。ためらう理由が分かれば、とどまるにしても辞めるにしても、それはようやく自分の選択になります。
転職・退職のためらいにも種類があるのか
| タイプ | ひと言の場面 |
|---|
| 安定を手放せない | “失うものが先に大きく見える” |
| 不満だけをため込む | “まだ足りない” |
| 仕事と自分を分けられない | “会社の名前を除くと何も残らない” |
TYPE 1 · 安定を手放せない
転職・退職のためらい 1つ目のタイプ · 「失うものが先に大きく見える」
このタイプの転職・退職のためらいはなぜ生まれるのか
この人がためらうのは優柔不断だからではなく、持っているものを手放す状況を、すぐに脅威として感じるからです。辞めて得られるものを考える前に、失うものを大きく見積もります。まず頭に浮かぶのは、毎月入ってきていた決まった収入、慣れた通勤路、もう確かめ終わった安全です。そのため不満がどれだけ多くても、いつも「知っている苦労のほうが、知らない良いことよりましだ」と結論を出します。そこに、耐えてきた時間が加わります。我慢してきた年月をそのまま払い済みの代価と考えて、「ここまで来たのに今辞めたら全部なくなる」という理由を新たに付け加えます。長く耐えるほど、辞められない理由は増えていくばかりです。どこで検討が止まるかははっきりしています。辞めることを想像し始めたまさにその瞬間、まだ経験してもいない損を自然と思い浮かべて、最初から考え直してしまいます。そのため、「不満だけをため込む」タイプが辞める理由を数えているうちに辞められないのとは違います。この人は理由はあふれているのに、持っているものを手放す状況そのものに耐えられず、毎回最初から考え直すのです。
どんな場面で現れるのか
競合の会社から誘いを受けた夜には、得られるものを書き出す前に、失うもののリストがまず長くなります。今の勤続年数、これまでに得た社内の信頼、慣れたチームを一つずつ数えていくと、新しく得られるものはいつも少なく見えます。そうして結局「やめておこう」と考えをしまい込むのです。辞表のファイルも同じです。一行書き進めたところで、これを出したら毎月通帳に記されていた数字がなくなると思った瞬間、保存できずに消してしまいます。書いては消すことを繰り返すのは気が弱いからではなく、消すたびに失うものをまた思い浮かべるからです。上司との面談を予約しておいても、日が近づくにつれて「今の職場を本当に辞めていいのか」という心配が大きくなります。辞めると伝えられずに別の話題を持ち出して、うやむやにしてしまいます。
いつ強まり、いつ収まるのか
持っているものを具体的な数字や人の顔で思い浮かべるとき、失うものをいちばん大きく見積もります。通帳の残高やローンの返済日、子どもの塾代のように、辞めればすぐになくなるものがはっきりしているほど、なおさらです。逆に、失うものが「取り戻せるもの」に見えると、大きく見積もるのをやめます。今の安全を手放しても、最悪の場合どこまで立て直せるかを目に見える形で思い描ければ、脅威をあまり感じなくなり、そこでようやく次の段階を検討します。
よくある誤解は何か
周りの人はこの人を、臆病だとか決断力がないと考えがちです。けれど、本人の中で起きていることは違います。辞める決心はもう何度もついていて、計算も終わっています。ただ、手放す状況が来るたびに、失うものが実際より大きく思い浮かぶので、毎回同じところで止まってしまうだけです。勇気が足りないのではなく、損を実際より大きく思い描いているのです。
何から変えればいいのか
役に立つのは、漠然とした「損の全体」を前もって分けておくことです。転職で失うものを紙に書き出し、それぞれの項目の横に「取り戻せる/取り戻せない」と書いてみます。実際に書いてみると、なくなるもののほとんどは数か月で取り戻せるもので、本当に取り戻せないものはいくつもありません。この人は損を丸ごと一つのものとして見るときにいちばん大きな脅威を感じるので、損を項目ごとに分けるだけで、失うものを大きく見積もることがなくなります。一方、このリストは「不満だけをため込む」タイプには役に立ちません。その人は損の計算をとっくに終えていて、残っているのは辞めるきっかけだけです。取り戻せると書き出してあげても、このリストはその人が待っているきっかけにはなりません。
この説明が合わない場合とは
もし失うものの計算はとっくに終わっているのに、「まだ決定的なきっかけがないから」辞められないのなら、「安定を手放せない」タイプではありません。損が怖いのではなく、辞める理由が十分かどうかを見極めようとしているのですから、「不満だけをため込む」タイプを見てみるほうが合っています。
根拠: 損失回避と現状維持バイアスの研究 (損をするのが嫌で、今の状態をそのまま保とうとする判断の傾向を扱った研究)
TYPE 2 · 不満だけをため込む
転職・退職のためらい 2つ目のタイプ · 「まだ足りない」
このタイプの転職・退職のためらいはなぜ生まれるのか
この人は辞める理由を一日も欠かさず集めます。問題は、その理由で決めずに「決定的なきっかけ」を待つことです。何か起きるたびに腹を立てて「今度こそ本当に最後だ」とつぶやきますが、大きな出来事が過ぎて何日かたつと、また怒りを収めます。残るのは長くなった理由のリストだけです。ここには皮肉なところがあります。我慢してきたことが多くなるほど「これだけ耐えたのだから、ちょっとした理由では辞められない」と考えるようになり、辞める基準を自分でどんどん高くしていきます。そのため、この人が越えられないのは、決定を下す瞬間ではありません。「今が十分に悪くなったか」を判定する瞬間で、何があっても、いつも辞めるほど悪いと言うにはほんの少し足りないと判断します。「安定を手放せない」タイプは、持っているものを手放す状況そのものに耐えられずに辞められません。この人は手放す決心はもう毎日しているのに、毎回「まだその時ではない」と判断して、辞めようとしては辞められないまま、そこにとどまっているのです。
どんな場面で現れるのか
年末の評価面談でまた期待が外れると、心の中で「今度が最後だ」と決めます。けれど年末特有の慌ただしさが過ぎると、この人もそれほど腹を立てなくなり、決心は来年に持ち越して、理由のリストに一行だけ書き足します。週末には転職サイトを開きますが、応募するために開くのではありません。「ほら、よそではこんなに待遇がいいのに」と、ここにいてはいけない根拠をもう一行集めて、画面を閉じます。辞表のファイルも、何か起きた直後は怒りを抑えきれずに書き進めますが、一日たてば「これを出すほど決定的だっただろうか」と思って消します。何かが惜しくて消すのではなく、その日の出来事がまだ自分の基準を越えていないと感じて消すのです。
いつ強まり、いつ収まるのか
はっきりした出来事が起きた瞬間に、辞めようといちばん固く心に決めます。不当な評価、無視された提案、押しつけられたほかの人の仕事で腹が立つ場面で、「今度が最後だ」と言います。逆に、数日たってその出来事への怒りを自分で鎮めたあとは、そういう決心はしません。状況がふだんどおりに戻ると怒りを収め、集めた理由はそのままにして、決定をまた先送りします。辞めるきっかけを、いつも次の出来事に持ち越すのです。
よくある誤解は何か
外からは、不満ばかり多くて肝心の行動は何もしない人に見えます。口ではいつも辞めると言いながら何年もそのままなので、本気ではないと思われることもあります。実際の胸の内は正反対です。辞めたい気持ちは毎日本気で、理由もあふれています。ただ、毎回「今が辞めるほど悪くなった」と判断するには少し足りないと考えているだけなので、いつも決心しても行動に移せないのです。
何から変えればいいのか
必要なのは、腹が立ったその瞬間に判断しないことです。腹が立った瞬間に「今度が最後だ」と言うのではなく、落ち着いているときに前もって「この条件になったら辞める」という基準をたった一行で決めておきます。そうすれば、その日の怒りではなく、前もって決めた基準で決めることになります。何か起きても基準に達したかどうかだけを見ればいいので、理由をさらに集める必要がなくなります。ところが、この一行を「安定を手放せない」タイプに勧めても役に立ちません。その人は基準を決めておいても、いざ手放す状況になると失うものを大きく思い浮かべて、決めたばかりの基準を毎回なかったことにしてしまいます。同じ基準でも、「不満だけをため込む」タイプはその基準どおりに決め、「安定を手放せない」タイプはその基準を捨ててしまいます。
この説明が合わない場合とは
もし辞める理由を数えているうちに辞められないのではなく、手放す状況になると失うものが怖くて動けないのなら、「不満だけをため込む」タイプではありません。集めた理由とは関係なく、持っている安全を手放せずに毎回最初から考え直しているのですから、「安定を手放せない」タイプを見てみるほうが合っています。
根拠: 行動の危機の研究 (辞めるか続けるかで迷い続け、決定を何度も先送りする状態を扱った研究)
TYPE 3 · 仕事と自分を分けられない
転職・退職のためらい 3つ目のタイプ · 「会社の名前を除くと何も残らない」
このタイプの転職・退職のためらいはなぜ生まれるのか
この人が決められない本当の理由は、条件の比較ではありません。年収やワークライフバランスを比べているうちに決められなくなるのではなく、「この肩書とこの会社がない自分」をどうしても思い描けないから決められないのです。職務と所属がそのまま自己紹介であり、自分を説明する根拠なので、退職を単に条件を変えることではなく、自分がなくなることのように感じます。時間がたつほど、会社と自分をますます区別できなくなるのです。不満がないわけではないのに「それでも自分はここの人間だ」という所属感に頼って過ごしているので、その所属感を失うことを、そのまま自分を失うことのように感じます。そのため、考えるのをやめる場所はいつも同じです。辞めたあとの自分を思い描こうとした瞬間、何も思い浮かばず、それ以上考えられなくなります。「安定を手放せない」タイプは、手放せばなくなる安全を数えているうちに決められなくなります。この人が決められないのは、失う安全ではなく、自分を説明してくれる名前そのものがなくなるからです。条件がどれだけ良くても、その名前に代わる新しい名前を思い描けなければ、動けません。
どんな場面で現れるのか
勤続年数だけは3年を満たし、気持ちはとっくに離れているのに、肝心の「自分は何々会社の誰それです」という一行を手放す自信がなくて、そのまま通い続けます。条件のもっと良い誘いを受けた夜に計算機をたたいて結局やめるのも、数字のせいではありません。新しい会社の名前がついた自分の姿を思い浮かべようとしても浮かんでこないので、条件が良いのにかえってためらってしまいます。週末に転職サイトを開いても同じです。応募書類ごとに自己紹介を書かなければならないのに、今の所属を除いた自己紹介を一行も書けず、結局画面を閉じます。経歴が足りないからではなく、応募書類に書くことがないことを、自分を説明する言葉がないという意味に受け取って、ますます書けなくなるのです。
いつ強まり、いつ収まるのか
自己紹介をしなければならない場面で、いちばんどうしていいか分からなくなります。初対面の場で名前と所属を言わなければならないときや、辞めたあとの自分を一文で表してみてと言われたとき、言葉が見つかりません。逆に、肩書を除いた自分の姿が具体的に目に見えると、あまり怖がらなくなります。所属とは関係なく自分が持っている技術や人とのつながりをリストにして確かめると、名前がなくなることをずっと怖がらなくなります。
よくある誤解は何か
周りの人はこの人を、会社をとても大事にしている忠実な人か、ただ現状に甘んじている人と考えがちです。心の中で起きていることは、そうした愛社精神とはかけ離れています。この人が手放せないのは会社が好きだからではなく、会社を除くと自分を説明する言葉がなくなるからです。所属が気に入っていて通い続けているのではなく、所属のほかに自分を説明してくれるものをまだ見つけられずにとどまっているのに近いのです。
何から変えればいいのか
役に立つのは、肩書を除いた自分を前もって書き出してみることです。会社の名前を除いても残る技術、自分を頼ってくれる人たち、仕事以外での役割を一つずつ紙に書き出してみます。こうして書いておくと、自分を説明してくれるものが会社だけではなく、いくつもあったことを実際に確かめられます。自分を説明するものがいくつもあると分かるにつれて、自分がなくなるとそれほど怖がらなくなるのです。ところが、同じリストを「安定を手放せない」タイプに勧めても合いません。その人は自分を説明することには何の問題もありません。その人が手放せないのは名前ではなく持っている安全なので、肩書を除いた自分をどれだけ書き出してあげても、肝心の恐れている損とは関係がありません。
この説明が合わない場合とは
辞めたあとの自分を思い描けないから動けないのではない人もいます。辞める理由はあふれているのに「まだ決定的なきっかけがない」と先送りにしているのなら、「仕事と自分を分けられない」タイプではありません。自分を説明する言葉がないことが問題なのではなく、自分で決めた基準を越えられずにいるのですから、「不満だけをため込む」タイプを見てみるほうが合っています。
根拠: 組織同一視の研究 (自分が属する組織を自分自身の一部のように感じる心理を扱った研究)
転職・退職のためらいについてよくある質問
Q. 安定した職場を捨てるのは、正しいことなのでしょうか?
この問いそのものに問題があります。「捨てる」という言葉を使った瞬間に、もう損のほうばかりに目が向いてしまうからです。公平に比べるには、両方を同じ基準で見る必要があります。移るときの危険だけでなく、とどまるときの危険(成長の停滞、疲れ、市場での価値の低下)も書き出します。「ここにずっといたら3年後の自分はどうなっているか」を「移ったらどうなるか」と同じくらい具体的に思い描いてこそ、公平に比べられます。
Q. 準備ができたかどうかは、どうすれば分かりますか?
「準備ができた」という感覚がわくまで待っていると、その感覚はいつまでもわいてきません。「不満だけをため込む」タイプは不安から準備の基準を上げ続けるからです。基準を感覚から確認リストに変えてください。市場で通用する経歴のまとめ1枚、生活費の数か月分、応募してみる会社のリストのように具体的な項目を決め、その項目がすべてそろったら準備ができたと判断するのです。判断を気分に任せないようにしてこそ、動けます。
Q. 今の会社が嫌なのか、仕事そのものが嫌なのか分かりません。
大事な見分けです。原因が違えば、取るべき方法(転職、職種の変更、燃え尽きからの回復)も違うからです。次の三つを自分に聞いてみてください。①同じ仕事を別の会社ですれば良くなるか(会社の問題)。②同じ会社で別の仕事をすれば良くなるか(職種の問題)。③どこで何をしても今は全部嫌か(燃え尽きの問題。この場合は決める前に回復が先です。疲れているときは、どの選択肢も悪く見えます)。
Q. 転職して後悔したら、どうしましょう?
転職しても後悔することはありますし、転職しなくても後悔することはあります。いくつもの研究で一貫して出ている結果は、人は長い目で見ると、したことよりしなかったことをより長く後悔するということです。そして、転職は取り返しのつかない決定ではありません。また移ることもできますし、経歴は続いていきます。実際のキャリアは、完璧な選択を探すことよりも、選んだあとにその選択が正しかったと言えるように努力することに近いのです。
この説明をどう受け取ればよいか
この文書は自己理解を助けるための行動パターンの説明であり、医療・心理の診断や相談に代わるものではありません。日常生活が揺らぐほどの困難が続く場合は、専門家の助けを受けることをお勧めします。
このページのタイプ説明は一般的な構造です。
測定を終えると、自分の気質の組み合わせで実際に表れたパターンと強度、自分に合う一歩が、個人向けの文書として提供されます。
この反復がよく見られる原型
測定で見る軸が重なる項目です。人が選んだのではなく、測定ルールから計算しています。